Tuesday, 5 April 2016

CARA DAPATKAN 'SIX PACK'

Assalammualaikum w.b.t.

Apa benda pula la 'six pack' ni, adik-beradik Xpax ke?? hehehe..maaf. Ni tiada kena mengena dengan telekomunikasi atau apa-apa yang sewaktu dengannya,tau. Tapi kalau sebut 'six pack' kat orang yang aktif bersukan ni tau lah kan apa benda. Yup..yang otot kat perut tu.....


"SAYA DAH LAMA WORKOUT, TAPI BELUM ADA SIX PACK..."

● Untuk pengetahuan anda, SEMUA ORANG mempunyai six pack.
● Tapi kenapa TAK nampak ye?
● Sebab six pack anda dilindungi dan diselaputi dengan lemak-lemak. (Belly fat/Boncit/Boroi)


So, bagaimana nak dapatkan six pack?

● Cara paling terbaik adalah dengan MENURUNKAN % BODY FAT melalui cara pemakanan yang betul dan teknik workout yang betul.
● Buat sit up 1000 reps setiap hari, takkan dapat six pack.
● Nak dapatkan six pack, WAJIB buat senaman full body. Jangan fokus pada abs (perut) sahaja.
● Sit up hanya membantu untuk menguatkan dan menimbulkan otot diperut.
● Kalau perut masih boncit atau boroi, rajin-rajin la buat cardio seperti APHRODTE, DIONE, IRIS dan lain-lain.
● kalau anda masih mengamalkan makan makanan yang tinggi lemak dan berminyak, jangan bermimpi nak dapatkan six pack.

Hakikatnya, untuk dapatkan six pack, anda perlu RAJIN dan KONSISTEN WORKOUT.

Perkara paling penting, MAKAN MAKANAN YANG BETUL DAN BERKHASIAT.
(copy & paste)
Sekadar perkongsian. Moga bermanfaat.
Sekian,Wassalam..

20 comments:

  1. Kena jaga permakanan jugakkan.. berminyak lemak bila work out susahla nak firm.

    ReplyDelete
  2. cukupla klu "si dia" tu perut flat je, xmo la six pack bagai ni...NGERII OOO....

    ReplyDelete
    Replies
    1. aloo ok per ade 6pack cikna..
      sadoo gituuu..hahaha

      Delete
  3. Alaaaaa, kalau six pax macam boy pulak kang jadi nya. :( Okay ker kalau bagi girl erk?

    ReplyDelete
    Replies
    1. ok la..body kita bukn same dgn ddgn dorng...so even ad sixpack kat perot no hal la..mcm Nana Al haleq laa ^,^

      Delete
  4. nak suruh asben ade six pack ke tak ek. fikir fikir fikir.. haha

    ReplyDelete
  5. Betul tu, mesti jaga pemakanan dan rajin workout

    ReplyDelete
  6. huhu waw susah tu tak nak amalkan makanan berlemak dan berminyak, sebab rata-rata makanan kedai di Malaysia memang berminyak x_x

    ReplyDelete

Popular Posts

BLOGLIST SEPTEMBER 2016