JOM SIHAT! - BAKAR 100 KALORI

Assalammualaikum w.b.t.

Holla.....Yaya sebenarnya nak save sendiri info ni..yela.Yaya ni kan suka dengan perkara-perkara macam ni. Lau bab kalori memang suka. ^o^ Tapi malas pula nak copy paste kat Microsoft Word,nak save picture sume la..jadi senang kerja share terus la kat blog..orang lain pon bleh ikut buat sama juga. Ada juga manfaatnya kan. =D

Lagi satu Yaya sebenarnya tengah cari cara yang mudah untuk bakar kalori, yang boleh dilakukan dirumah je. Malas nak keluar jogging...haha malas lagi.Pemalas bet0l! >,< Err..sorry ;p Jadi sekarang tengah GIGIH mencari info2 untuk bakar kalori dengan cara yang mudah dan pantas! ^,^ 

Burn 100 Calories in less than 10 minutes:

Jog in place for one minute

Jumping jacks for one minute

Crunches for one minute

Push ups for one minute

Deep squats for one minute

Burpees for one minute

High knees for one minute

Butt kicks for one minute

Jog in place for one minute

sumber: tone-and-tighten.com

Sebanarnya exercises ni boleh buat lebih dari tu sebab senang giler kan..10 minit sahaja tapi setiap hari tau. Jom join Yaya buat sama2..buat lebih, kalori yang terbakar pon lebih la kan..^_^ 

p/s: dah terasa diri makin cepat membesar..huuuu >,<

Sekian, Wassalam =)