9 JENIS MAKANAN PENYUMBANG KALORI TERBANYAK!

Assalammualaikum w.b.t.

*credit: abgteror.com*

Raya tu raya juga, makan tu kenalah berjaga-jaga juga ye..kalau tak, sia-sialah berpuasa dalam bulan Ramadhan yang baru sahaja berlalu ni.kat sini Yaya kongsikan serba sedikit makanan yang berkalori tinggi yang sebolehnya dielakkan atau kurangkan pengambilannya ye. Copy paste dari FB KZ..thanks for da info Mr.Kevin heeee ^,^

*sengaja wat besau2 bagi korang nampak..hehe ;p*

9 JENIS MAKANAN PENYUMBANG KALORI TERBANYAK

Mi kari

Kombinasi antara mi dan kari bersantan memang menyelerakan, namun tahukah anda sebanyak 500 kcal terkandung dalam hidangan ini? Jika anda teringinkan hidangan mi berunsurkan kuah, gantikan dengan mi sup yang rendah kalori berbanding mi kari.

Susu pekat manis 

Elakkan menggunakan susu penuh krim setiap hari. Walaupun ia penuh dengan khasiat kalsium, namun kandungan gulanya amat tinggi. Untuk maklumat, satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi kira-kira 60 kcal.

Burger

Burger semestinya makanan yang kita cari jika lapar di waktu malam. Perlu anda ketahui bahawa satu hidangan burger biasa mengandungi 475 kcal. Ini tidak termasuk keju, sos dan mayonis.(bergantung pada 'kandungan' burger tersebut..hee =D Rasanya kalau burger telur @ benjo ni mestilah lagi rendah kalori dari yang ayam or daging..). 

Nasi Goreng

Biasanya, nasi goreng mengandungi kira – kira 630 kalori ini kerana nasinya digoreng, bersama bahan – bahan lain. Boleh di makan, tetapi bukan selalu ya.

Mayonis

Pengambilan mayonis wajar di kurangkan. Ini kerana mayonis tinggi dengan kandungan lemak. Jika inginkan mayonis, sentiasa memilih mayonis rendah lemak.

Nasi lemak

Dahulu, nasi lemak hanya di makan pada waktu pagi. Kini hidangan nombor satu Malaysia ini boleh di dapati pada waktu petang dan malam kerana telah banyak kafe dan restoran yang menyediakan hidangan ini. Kandungan lemak dalam nasi itu mampu menjuruskan anda kepada obesiti jika makan dalam kadar berlebihan. Sepinggan nasi lemak mengandungi kira – kira 450 – 600 kcal.

Roti canai

Senang dan cepat. Untuk maklumat anda, satu keping roti canai mengandungi 300 kalori. Jika anda makan dua keping, jumlah berganda.

Aiskrim

Perlu ingat bahawa aiskrim tinggi kadar lemak dan gula. Dua scoop aiskrim mengandungi 380 kcal.

Donat

Jangan salah faham donat tidak menggemukkan. Donat mengandungi gula dan kabohidrat yang tinggi. Jika anda teringin, satu keping memadai.

*info credit to: yahoo.com*

Lepas ni, kawal sikit ok makan nasi lomak dengan roti canai tuu..fevret rakyat Malaysia..hahaha ;p

Sekian, Selamat Berhari Raya! ^_^

Wassalm =)