DIET!

Assalammualaikum w.b.t.

Minggu ni Yaya malas masak, jadi xde resepi nak share..hehe..lehhhh, macam la orang tengah tunggu Yaya punye resepi kann =_=" huuuu Tapi Yaya nak share something yang boleh dimanfaatkan oleh semua orang agar lebih mengamalkan cara hidup yang lebih sihat. InsyaAllah =)

Seperti tajuk entri Yaya, DIET! Kengkawan semua tau kan Yaya ni camana...hehe.. tau ke.. ?? ;p Bila update entri makan je mesti ada sangkutkan serba sedikit pasal kalori la, DIET la..tapi Yaya tengok xramai jugak orang yang tahu tentang maksud sebenar DIET ni..sebab macam Yaya sendiri sebelum ni pun salah paham tentang maksud sebenar DIET..bila search kat Internet, baru tahu maksudnya yang sebenar.

DIET sebenarnya bukanlah bermaksud kurangkan makan, atau TIDAK makan atau yang sewaktu dengannya macam yang korang sangka sebelum ni, DIET bermaksud PENGAMBILAN MAKANAN OLEH INDIVIDU.. dan kalau DIET SEIMBANG pula bermaksud PENGAMBILAN MAKANAN YANG MENGANDUNGI SEMUA NUTRIENT seperti dalam piramid makanan tu..yang mengandungi PROTEIN, LEMAK, KARBOHIDRAT, VITAMIN, GARAM MINERAL, AIR dan PELAWAS dalam kuantiti yang diperlukan.

Kalau korang perasan, sesiapa yang pernah jumpa doktor tu, kalau kurang sihat, doktor selalunya sebut amalkan diet yang seimbang, atau pemakanan yang sihat..so, DIET bermaksud, pengambilan makanan dan ianya bukanlah bermaksud kurangkan makan atau tak makan.ok. Sila faham betul2..

Macam Yaya sendiri, Yaya amalkan DIET juga. Sebolehnya cuba untuk mencukupkan kesemua nutrient yang diperlukan macam dalam piramid seperi yang kita tahu. Kurang makan or xmakan pon xboleh juga cuma perlu mengurangkan kuantiti makanan. Contoh kalau sebelum ni makan 2 cawan nasi, kurangkanlah 1 cawan..dan sebaiknya lebihkan lauk@sayur lebih. Biar nasi tu sedikit. Lauk tu pula jangan la ambil makanan yang bergoreng or berminyak, pilih makanan yang berkuah@sup, stim or bakar. Itu lebih sihat.

Lebihkan makan buah dan sayur-sayuran

Sekarang Yaya kalau makan berlauk akan lebihkan lauk dan sayur lebih dari nasi..nasi tu pun kadang macam xnamak kat pinggan sebab ambil sayur lebih..hehe. Dan sebelum makan tu pula minum 1 cawan air suam/kosong atau buah2an dahulu. Tunggu beberapa minit atau setengah jam baru makan yang berat. Cara ni untuk mengelakkan korang makan banyak sebab buah dan air ni kan boleh mengenyangkan perut..dan cara ni memang berkesan.

Pilih mana? ^_^

Kalau xpercaya, boleh la try. Lepas ni sebelum makan, korang minum air kosong 1 cawan dulu..baru makan yang berat. Dan pastikan makan tu jangan ambil banyak, sebab nanti lau perut da terasa penuh, korang dah bazikan makanan yang dah diambil tu..hehe ok? =)

Katakan TIDAK pada makanan yang tinggi kalori!

Selamat mengamalkan DIET yang sihat. Mulakan dari sekarang. Jangan tunggu sampai badan dah semakin banyak penyakit baru mula nak menjaga makan. Mencegah itu lebih baik dari mengubati! Ingat ye, MAKANAN ITU PUNCA SEGALA PENYAKIT!..Sama2 kita amalkan DIET yang seimbang ye kawan2 ku sekalian. Makanan kat luar tu memang sedap, tapi yang sedap tu la yang paling bahaya. Lagi 1, Yaya terlupa, sebelum makan baca BISMILLAH ye..sebab antra manusia ni makan banyak or makan xhingat dunia! adalah terlupa memulakan makan dengan menyebut nama Allah. Makanan yang dimakan tidak disebut nama Allah sesungguhnya syaitan turut makan bersama. Sebab tu kdang orang makan xkenyang2..perasan x? Tolong jaga perut anda juga ye..

Diriwayatkan dari Abu Hurairah r.a ia berkata Rasulullah saw bersabda:
“Orang muslim itu makan dengan SATU perut, sedangkan orang kafir dengan TUJUH perut”.
H/R Malik, Bukhari, Muslim, Ibnu Majah dan selainnya 

Semoga info Yaya hari ni dapat korang manfaat dan amalkan.

Sekian,Wassalam =)